Hm... Zobaczymy czy działa moduł wyżurowywania numerów telefonu No, ale nie widzę tej osoby od której numera chciałbym złyknąć Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie [...]
j/w, jak nie zjesz, to sie nie dowiesz. Ja właśnie podjadam go solo i działa dobrze. Listki brązowe, pod światło nawet jasno-brązowe (nie czarne), tabletki nie prześwitują. Jeśli na tej podstawie niby ocenia się oryginał, to u mnie by sie zgadzało :)
Odstaw na jakiś czas całkowicie chipsy i inne śmieciowe jedzenie, staraj się jeść węglowodany o wysokim ig jedynie po treningu siłowym a na co dzień jedz te o niskim. Obniż do minimum tłuszcze nasycone i nie przesadzaj z białkiem, maks 1,8 g jedz. Co do supli to arginina i cytrulina delikatnie wspomagają wrażliwość insulinową, bierz po 2,5 g [...]
Klatka jak robisz 3 ćwiczenia to walnij po 4 serie a dolną hmmm ci powiem nigdy nawet się nad tym nie zastanawiałem bo ja mam problem z górą ale robiąc na płasko rozwija się cała ... więc myślę że to już powinno być ok ja bym dał w szerokim roztawie rąk po prostu by porozciągać klatę można powiedzieć że to by zastąpiło rozpiętki Unoszenie tłowia [...]
oleje kóre podałem są b. bogatym źródłem wnkt mój drogi (prócz oliwy) o ogóreczniku i wiesiołku niekoniecznie mam coś pod ręką, sprawdz u wujka, na pewno bedzie jakas strona wytwórni Sezamowy odradzam, działa mocno prozapalnie, ma zastosowanie w okreslocyh sytuacjach i daje piekny posmak, ale nie. Wuchtaaa - jesli nie zjezdzasz poniezej 0,5g/kg - [...]
[...] (krew pobierana z 9h po strzale): test powyżej 22000 ng/dl, norma 262-870 - 88-O (powyżej dopisane długopisem), rozmawiałem z babką w labie i powiedziała że jest wysoko i nie mogły tego oznaczyć (wcześniej najwyżej miałem 3500) prolaktyna 7,9 ng/ml norma 3,6-16,3 estradiol 114 pg/ml norma mężczyźni <51,1 bilirubina 2,02mg/dl, norma 0,3-1,2 [...]
dean no niedźwiedź z Ciebie ;) (żart) - sam dość podobnie wyglądałem na początku i w sumie chyba aż tak dużo się nie zmieniło he he dużo roboty przed Tobą, nie ma co marudzić trzeba zap.......ć co do BCAA to w moim zamyśle ma działać głównie przeciw-katabolicznie https://portal.abczdrowie.pl/jak-dziala-bcaa
22.02.2016 B - 8/8/8/8/8/8 A6 - 8/8/8/8/8/8 A2 - 8/8/8/8/8/8 C3 - 8/8/8/8/8/8 E2 - 8/8/8/8/8/8 W - 8/8/8/8 G - 12/12/12/12/12/12 H - 8/8/8/8/8/8 Z - 10 powtórzeń + rolowanie 3x6 Nie jest źle jak dotąd, brakuje mi tylko trochę sił w ostatnich seriach. To ćw. z kółkiem, choć bardzo ciężkie dla mnie, zarypiście działa na korpus.:-)) Zmieniony przez - [...]
[...] 11 E - 12/11/12/12/12/12 W - 14/14/14/14 +10kg G - 28/28/28/28/28/28 +5kg H - 3 x 45 sek. Z - 10 powtórzeń Trening u siebie z racji pseudo święta, wyniki w miarę dobre. Ogólnie dużo lepiej zniosłem dzisiejszy trening bo kupiłem preparat z węglowodanami i elektrolitami Isostar, przez cały czas trwania treningu popijałem sobie i samopoczucie było [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-8-768x960.jpg Stipe Miocic Instagram Stipe Miocic uważa, że tak duża promocja Francisa Ngannou robiona przez UFC jest okazaniem braku szacunku dla mistrza Do gali UFC 220 pozostały już niecałe dwa tygodnie, a machina promocyjna UFC działa na najwyższych obrotach, jednak mistrz wagi ciężkiej Stipe [...]
O kuffaa nie zauważyłam tego białka Dzięki loferne nawet z pszenicy durum I co z tego, że durum? Niemal wszyatkie makarony są robione z tej mąki. To po prostu oczyszczona pszenica (zwana twarda, bo nie klei się po ugotowaniu), na dodatek przerobiona termicznie w niewaidomy sposób, czyli na redukcji do eliminacji tak samo jak biała ordynarna [...]
Co mniej szkodliwe ? Moim zdaniem TSE. Oczywiscie zacznij od malych dawek zeby sprawdzic jak na Ciebie dziala. Masz problemy z sercem? Jesli serce jest zdrowe to mozesz spokojnie brac TSE bez obaw. Omega gold i chela MZB w stalej suplementacji to bardzo dobry pomysl, jestem zwolennikiem szczegolnie omegii :) Rzeczywiscie przy dodaniu bialka koszty [...]
No, to dzisiejszy dzień. Trening: 1. Podciąganie się jednorącz z asekuracją 4x1 2. Pompki jednorącz i jednonóż opierając rękę na podwyższeniu 4x1 3. Flat tuck front lever 3x1 Tak, to tyle. 1. Ćwiczona ręka trzyma podchwytem, druga nachwytem, ale tylko małym i serdecznym palcem. Mocne ćwiczenie :D Dodaję powtórzenie co trening, potem zabiorę jeden [...]
Pisałeś, że miewasz migreny. Masz przed bólem głowy charakterystyczne zawężenie wzroku (nic prawie nie widzisz) lub inne jakieś dziwne rzeczy ? Bo ja byłem w szpitalu z tym i właśnie ja mam zawężenie wzroku, z tym można walczyć. Musisz wiedzieć kiedy nasila się migrena, sprawdzać co działa, a co nie. Dzięki temu będziesz mógł zminimalizować [...]
nie bralem nic tak jak napisalem.. a to ze jestem posrednikiem to juz tak wyszlo bo co poradze ze kolesie nie maja dojscia do dilow no coz popelnilem gafe bo nei doczytalem ale sie mowi trudno.. przekonamy sie juz nie dlugo jak to dziala
moim zdanie zawsze najlepiej z rana. test i tak od reki nie poczujesz ze dziala, nawet prop troche sie wkreca z kilka dobrych godzin albo jeden dzien, nie jestem dokonca pewien napewno nie radze przed snem bo mozesz miec problemy ze zasnieciem a tak ogolnie to porzadnie to wyglada, sylwetka bardzo ladna jak na kontakt z pierwszym saa dasz rade, [...]
mowisz ze lapy ci kuleja to dam ci rade - nie katuj bica i trica na jednym treningu, u mnie sie to sprawdzilo bardzo dobrze bo wtedy wychodzi tak jakbys 2 razy w tygodniu robil lape tzn cwiczac bica nie ma opcji ze nie spompuje sie chociaz troche tricep i na odwrot czyli wychodzi 2 treningi w ciagu tygodnia ale nie katujesz tak bardzo reki na [...]
Marnujesz zasade piramidalnego zwiekszania obciazenia. jest to sprawa bardziej indywudualna, na kazdego dziala co innego, wiec radzic mozna wiele ale to nie ma zadengo sesnu. Do autora plan FBW, uloz ablo skorzystaj z gotowych planow by rion10.
po treningu przysiady ze sztangą: 12x60kg 10x90kg 8x100kg 6x100kg. przysiady na hak maszynie: 12x10kg 10x20kg 8x30kg 6x40kg prostowanie 3x10 uginanie 3x10 wspięcia na palce stojąc 2x30 obciązenie 7 dziura wspięcia siedząc(na tej maszynie co zawsze ) 2x20 35kg + własny ciężar. potem rowerek 40 minut. Lajtowo tętno 130. Troszkę siła w przysiadach [...]
Nowy dział dla pobudzonych.....
